¿Sabías que el creador del Método Pilates NO dejo ningún escrito sobre los principios de su Contrología?
Una de las frases en las que Joseph H. Pilates arraigó fuertemente su idea en el trabajo de cuerpo y mente fue: “La condición física interpretada como desarrollar y mantener un cuerpo con desarrollo uniforme y una mente lucida, capaces de llevar a cabo de manera natural, fácil y satisfactoria las variadas actividades cotidianas con espontáneo entusiasmo y placer. Para realizar los más altos logros dentro de nuestras capacidades en todos los ámbitos de la vida, debemos constantemente esforzarnos por tener cuerpos fuertes y saludables, así como desarrollar nuestras mentes al máximo de su potencial».
PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
Los siguientes principios que detallaremos a continuación, ha sido trasmitidos por las personas cercanas como alumnos, asistentes y profesores que tuvieron la suerte de poder trabajar con el mismo Joseph Pilates.
1) PRINCIPIO DE LA RESPIRACIÓN
Empecemos por la RESPIRACIÓN: “Respirar es el primer y último acto de la vida, nuestra vida misma depende de la respiración” . La respiración es el vehículo esencial entre la mente y el cuerpo. Conecta nuestra mente dispersa con lo que está realizando el cuerpo.
2) PRINCIPIO DE LA CONCENTRACIÓN
Otro de los elementos que podemos intuir en sus enseñanzas es la CONCENTRACIÓN, concentrarse es poner atención en lo que se está haciendo, es estar presente y en armonía de lo que estamos haciendo. Sin concentración, los ejercicios pierden su forma y propósito.
3) PRINCIPIO DEL CONTROL
En relación con el principio anterior que va ligado con el CONTROL, este significa mantener la forma, alineación y esfuerzo constante durante todo el ejercicio.
4) PRINCIPIO DEL CORE
En la práctica del método Pilates todo el mundo lo hará desde el CENTRO, desarrollar un core fuerte, estable y flexible es una de las características que define al método Pilates.
5) PRINCIPIO DE LA PRECISIÓN
Uno de los elementos que también encontramos en la práctica del método es la PRECISIÓN como la habilidad de realizar ejercicios con la alineación óptima, control y la cantidad de esfuerzo apropiada, este principio es el resultado de la combinación de los antes descritos.
6) PRINCIPIO DE RITMO Y LA FLUIDEZ
“Hay otra razón importante para ejercitar consistentemente todos nuestros músculos: cada músculo lealmente colaborará en el DESARROLLO MUSCULAR DE TODO EL CUERPO«.
En la práctica del método Pilates todos los movimientos se realizan con un sentido de RITMO Y FLUIDEZ, disminuyendo así el estrés articular y desarrollando patrones de movimiento que integran el cuerpo y la mente en una totalidad armoniosa.
7) PRINCIPIO DEL MOVIMIENTO
Fundamentalmente, Pilates es un trabajo de integración entre mente, cuerpo y espíritu. El MOVIMIENTO INTEGRADO DE TODO EL CUERPO conlleva una experiencia de totalidad que genera claridad y propósito en la ejecución de cada ejercicio.
Para tener salud en el cuerpo y la mente es importante comprender el equilibrio entre esfuerzo y RELAJACIÓN. En nuestras sesiones de Pilates aprendemos a usar solamente la cantidad justa y necesaria para realizar los ejercicios correctamente.
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