Si alguna vez has sufrido un tirón en la espalda, un pinchazo en las lumbares al levantar peso o esa molestia sorda que aparece tras pasar horas sentado frente al ordenador, seguro que has recibido el clásico consejo: «Lo que tienes que hacer es Pilates, que va genial para las patologías de la columna». Y […]

Seguro que te suena la historia. Cumples los 30, pasas de los 35… y de repente, un día te agachas a recoger un bolígrafo del suelo y notas un crujido extraño. O te levantas de la silla de la oficina después de un par de horas trabajando y tardas cinco pasos en poder caminar completamente […]

Envejecer es un proceso natural que podemos acompañar con movimiento, fuerza y conciencia corporal. Practicar Pilates regularmente nos permite cuidarnos para mantener la movilidad, la fuerza y la autonomía, favoreciendo un envejecimiento activo y saludable. En nuestros estudios de pilates en Santiago, Vigo y A Coruña ofrecemos clases adaptadas a cada persona, combinando seguridad, efectividad y bienestar. [...]

El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Mantenerse activa de forma segura no solo es posible, sino recomendable, siempre que el ejercicio esté bien adaptado. El Pilates prenatal, especialmente cuando se basa en metodologías reconocidas como Balanced Body, se presenta como una herramienta eficaz de acompañamiento durante esta etapa desde el [...]

Con el aumento del tiempo frente a pantallas y los comportamientos sedentarios, muchos adolescentes enfrentan problemas como mala postura y rigidez espinal debido a la falta de movimiento. Estas dificultades pueden manifestarse en dolor físico, desequilibrios musculares e incluso en problemas emocionales y sociales, que a menudo empeoran con el tiempo. Maddie Ghikas, instructora de [...]

Descubre cómo Pilates puede transformar tu forma de correr, mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, integrando cuerpo y mente para vivir cada kilómetro de manera plena.​ Si eres corredor, sabes mejor que nadie lo que significa sumar kilómetros: la satisfacción, el ritmo, la libertad… pero también la fatiga, las molestias y ese [...]