En esta sección resolvemos las dudas que puedas tener sobre la práctica del método pilates.
¿Qué es Pilates?
Pilates es un trabajo de acondicionamiento físico, que necesita una conexión de cuerpo y mente. Es necesaria la concentración para controlar tus movimientos. Pilates es un método de entrenamiento creado por Joseph y Clara Pilates. Este método se denomina Contrología, el arte del control, que se basa en principios como la respiración, el control y la estabilidad, entre otros. Pilates se adapta a tus necesidades individuales buscando mejorar tu forma física. En Hygge Pilates intentamos enseñar el sistema completo, estas sesiones incluyen el trabajo en todos los aparatos (colchonetas, reformer, sillas, barriles entre otros)
Pilates no es terapia física, pero se apoya en ella, ni relajación, pero se consigue al final de una sesión, Pilates es trabajo físico y mental que busca la mejora de tu salud y bienestar a través del movimiento.
¿Quien puede hacer Pilates?
En Hygge Pilates estructuramos las sesiones en función de las personas, desde niños a temprana edad, hasta personas de edad avanzada con alguna lesión o patología. Siempre buscamos apoyo de diferentes especialistas y un trabajo en conjunto para mejorar la calidad de vida de las personas a través del movimiento, con el diagnóstico de un profesional, recogemos información para averiguar cual es el foco de la lesión y a través del movimiento empezaremos a ayudarte. Creemos que, trabajando de una forma segura y eficaz, te irás sintiendo más fuerte y que poco a poco puedas notar los beneficios del método Pilates en tu cuerpo.
¿Porqué debería practicar Pilates?
Desde el equipo de profesores de HYGGE Pilates, tenemos muy claro, que debes de empezar a moverte, dejar a un lado el sedentarismo y empezar a preocuparte por tu salud y tu bienestar. ¿Por qué deberías de elegir Pilates para hacerlo? Porque en Hygge Pilates nos vamos a enfocar en cuatro conceptos que iremos trabajando a lo largo de las sesiones. Resistencia, fuerza, flexibilidad y estabilidad, puede que estos conceptos te suenen a otro idioma, pero todos ellos van a ser trabajados en las sesiones de Pilates que tienes disponibles en todos los estudios de Hygge y con la asistencia del equipamiento como el Cadillac o el reformer, notarás la diferencia y harán que te encuentres mucho mejor.
¿Cúando debería practicar Pilates?
Es frecuente que nos hagan la pregunta de cuando es mejor practicar Pilates. La respuesta a esta incógnita depende mucho de cada persona, y de los niveles de energía que podemos tener a lo largo del día. Existen personas que son más activas por las mañanas y prefieren practicar Pilates a primera hora del día, y también hay personas que practican Pilates a última hora de la tarde, ya que es su momento de mayor actividad.
Hoy en día, este no es el único punto a valorar, sino que también nos vemos enormemente condicionados por nuestro horario de trabajo, nuestros tiempos y nuestra organización diaria, es por eso que en Hygge Pilates contamos con un sistema de reservas fácil y seguro para que puedas reservar tus sesiones de acuerdo a tus necesidades, te ponemos un ejemplo, si tienes una clase el lunes a las 18.00, pero no sabes si vas a poder asistir, cancelas la clase con 24 horas de antelación y de manera instantánea tienes todas las posibilidades para cambiar tu sesión, de manera rápida, sencilla y cómoda, porque somos conscientes que tu tiempo es valioso.
¿Dónde puedo practicar Pilates?
Esta es otra de las preguntas frecuentes que nos hacéis llegar a través de nuestros formularios y de nuestra página web. Pues la respuesta es que tu puedes practicar Pilates donde quieras, pero depende del estilo que vayas a practicar, si lo que buscas es entrenar Pilates de suelo, podrás hacer Pilates desde casa, solo o acompañado de sesiones virtuales, sin embargo, si lo que quieres es empezar a profundizar en el sistema global, lo más recomendable es que vayas a un centro donde te puedan enseñar, no solo los ejercicios necesarios, si no los conceptos, los puntos clave para empezar a ver los resultados de lo que Pilates puede hacer por ti.
En Hygge Pilates te damos la oportunidad de que vengas a conocernos en nuestros centros de Santiago de Compostela y Vigo, donde trabajamos el método Pilates como un sistema integrado, basándonos en las necesidades de cada persona, por lo que cada profesor creará una visión distinta para cada uno de nuestros alumnos.
Queremos darte lo mejor para tu salud y tu bienestar a través del movimiento.
¿Cómo empiezo a practicar Pilates?
Desde Hygge Pilates en Santiago de Compostela y Vigo te animamos a dar el primer paso y te damos la oportunidad de que vengas a probar con una sesión totalmente gratuita y sin compromiso. Una clase de prueba nos permitirá ver lo que el método Pilates puede hacer por ti y si está dentro de nuestras capacidades, y por otro lado servirá para que tu valores la experiencia recibida y finalmente decidas si este tipo de sesiones encajan contigo.
Es importante saber, que para la práctica del método Pilates deberás llevar ropa cómoda, y que las clases se realizan descalzo, o en calcetines. Actualmente, por la situación sanitaria en la que vivimos, tenemos un protocolo de entrada, y un protocolo de reserva anticipada. Si necesitas más información, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos en todo lo que necesites.
En Hygge Pilates encontrarás todo el equipamiento del método Pilates que se integra con muelles los cuales tienen dos objetivos, el de asistirte u ofrecer reto-resistencia. El equipamiento te ayudará a adaptarte al movimiento que estás entrenando para cumplir tus objetivos. En definitiva, estamos listos para que tu práctica sea segura, organizada y que puedas disfrutar de los beneficios del método Pilates.
¿Cuántas veces debo practicar Pilates?
En Hygge Pilates te damos varias opciones, la primera es practicar Pilates una vez a la semana, la segunda tienes la opción de practicar dos veces por semana, e incluso tienes también la opción de que tu práctica de Pilates sea tres veces por semana. Naturalmente a medida que vayas incorporando sesiones en tu semana, se incrementarán los resultados. En Hygge Pilates estructuramos nuestro sistema de clases que ofrece la posibilidad de combinar tus sesiones presenciales con tus sesiones virtuales, para que puedas combinar el método Pilates con la comodidad de hacerlo desde casa y mejorar positivamente tu salud y tu bienestar.
¿Pilates adelgaza? ¿sí o no?
El objetivo de Pilates es mejorar tu estado de salud en todos los aspectos. El creador del método, Joseph Pilates, siempre afirmó que no solamente la actividad física es la clave para el bienestar, si no que se necesita tener en cuenta otros factores, como por ejemplo la alimentación, el descanso y el ocio.
En Hygge Pilates te recomendamos que acudas a un profesional para que te asesore y que te indique cual es la forma correcta si tu objetivo es bajar de peso.
Con la práctica de Pilates si que hay una pérdida calórica, y depende de donde pongamos el foco en las sesiones, si tu eres una persona que ya tienes fluidez en tu práctica y podemos hacer ejercicios más activos y dinámicos probablemente exista una pérdida calórica que necesites para cumplir ese objetivo.
Existen otros factores que influyen, y que deberías tener en cuenta, las horas de descanso, la ansiedad y el estrés. Intenta tomarte un tiempo siempre para ti e inviértelo en tu bienestar, como decía Joseph Pilates, el primer requisito para la felicidad es tu salud. Con el método Pilates vas a tonificar todo el cuerpo y vas a bajar tus medidas corporales, incrementando tu fuerza, flexibilidad y resistencia.
¿Cuánto tiempo tardo en ver resultados en Pilates?
Los resultados son algo que aumentan proporcionalmente con tu constancia, cuanto más constante seas con tus sesiones de Pilates, notarás los resultados.
También hay que tener en cuenta que los resultados son diferentes en cada persona, y que va a depender del tiempo que le dediques a tu entrenamiento, no solo en el estudio sino también en tu actividad diaria.
Cada persona nos marcamos diferentes objetivos, existen personas que practicamos Pilates por salud y otros lo hacen para seguir manteniéndose saludable, lo más importante es ser perseverantes con el método, y poder trasladar los conceptos del método Pilates a nuestro día a día.
¿Puedo combinar Pilates con otros tipos de entrenamiento?
Por supuesto, recuerda que el sistema de la Contrología o el sistema del método Pilates es un método de acondicionamiento físico que se complementa muy bien con todos los deportes y actividades físicas que se practiquen
Los beneficios que te puede aportar tu practica del método Pilates es tener más consciencia de tu cuerpo, permitiendo que te muevas con mayor flexibilidad y enfocando mejor los objetivos de tu práctica deportiva.
¿Qué condición física necesito para practicar Pilates?
No necesitas ninguna condición física especial, nosotros tenemos alumnos que nunca han realizado actividad física, así como también alumnos que practican deportes de alta competición. En ambos casos, nuestro trabajo es adaptar el método Pilates a las necesidades individuales de cada persona.
En Hygge Pilates nuestra base de enseñanza se centra en empezar con clases individuales y construir las bases del movimiento para dotar a la persona de habilidades físicas con el objetivo de que nuestras sesiones sean seguras y efectivas. Una vez realizadas las primeras sesiones individuales, la persona podrá elegir si prefiere empezar en grupos pequeños o seguir su práctica individual.
Lo importante es que adaptamos el método Pilates a la condición física de cada persona y en base a eso vamos mejorando progresivamente.
Cuando hablamos de adaptación no cambiamos el ejercicio, cambiamos el cuerpo de la persona para que se adapte mejor al ejercicio.
¿Pilates es para chicas?
Existen muchas personas que piensan que Pilates es solo para mujeres, y probablemente sea porque nunca han asistido a una sesión. Debemos dejar en claro que en Pilates se trabaja bajo cuatro conceptos, la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la resistencia. Y es necesario organizarlos e integrarlos entre sí.
Pilates no son solo estiramientos, Pilates es entrenamiento, es fuerza, es organización, siempre con el objetivo de mejorar nuestras capacidades físicas y mentales.
Si que es verdad, que la mayoría de practicantes del método Pilates son mujeres, sin embargo, cada vez contamos con más hombres en nuestras sesiones, individuales, dúos o grupos pequeños. Cabe resaltar que para muchos hombres es más retador iniciar la práctica, ya que uno de los factores es la flexibilidad, pero, no te preocupes porque en Hygge Pilates trabajamos aquellos puntos que necesitas mejorar para luego integrar todos los conceptos de fuerza, flexibilidad, resistencia y estabilidad como un todo.
¿A quién va dirigido el método Pilates?
Pilates es una actividad inclusiva, todo el mundo puede practicar Pilates, hombres, mujeres, incluso niños. Todos podemos practicar Pilates.
Recuerda que Pilates está basado en cuatro conceptos de los cuales venimos nombrando en cada pregunta que nos soléis hacer; fuerza, resistencia, flexibilidad y estabilidad. Habrá personas que les vaya mejor con el trabajo de fuerza, y no con flexibilidad y viceversa, por esto mismo lo que queremos en Hygge Pilates es buscar un equilibrio entre todos estos conceptos con la finalidad de que mejores tu condición física e incluso poder prevenir lesiones o molestias típicas del sedentarismo.
Recuerda que tienes la opción de probar una sesión gratuita en cualquiera de nuestros centros exclusivos del método Pilates en Santiago de Compostela y Vigo.