¿Qué es el Pilates o Contrología?

Originalmente llamado «Contrología«, Pilates es un método de ejercicio para todo el cuerpo diseñado para mejorar las actividades cotidianas del día a día. Aunque hace hincapié en el trabajo del tronco, la fuerza del mismo no es el objetivo final. El objetivo es más bien utilizar esa fuerza central para desarrollar patrones de movimiento funcionales y sostenibles en todo el cuerpo.

Creados a principios del siglo XX por Joseph Pilates, los ejercicios coordinan el movimiento y la respiración para trabajar los músculos estabilizadores más pequeños y profundos del cuerpo, así como los principales.

Pilates alinea toda la estructura del cuerpo y equilibra sus articulaciones. Lo que parece simple puede ser engañosamente desafiante e increíblemente efectivo cuando se hace correctamente respetando todos los principios del método.

Pilates es un ejercicio de bajo impacto que crea una fuerza óptima a través del equilibrio muscular y el ajuste de los patrones neuromusculares. La fuerza óptima que se obtiene de una práctica constante de Pilates no es rígida, y equilibra la fuerza con la movilidad y la flexibilidad.

Pilates te ayuda a moverte mejor a través de tus actividades diarias con más libertad y fuerza y sobre todo con menos dolor.

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