En los últimos meses, el llamado “Pilates pared” ha empezado a circular con fuerza en redes sociales y ciertos estudios que lo presentan como una versión innovadora, estética y accesible del método Pilates. Sin embargo, en Hygge Pilates no ofrecemos esta práctica, y hoy queremos contarte por qué. Como centro oficial de formación de Balanced Body,...
Empezar Pilates es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu cuerpo y tu mente. Pero como en cualquier disciplina, hay ciertos errores muy comunes que pueden dificultar tu progreso o incluso llevarte a frustrarse antes de tiempo. En Hygge Pilates, con centros en Hygge Pilates, con centros de pilates en
El método Pilates ha evolucionado mucho desde que fue creado por Joseph y Clara Pilates a principios del siglo XX. Hoy en día, existen diferentes formas de practicarlo, adaptadas a distintos objetivos, niveles y necesidades. Si estás pensando en empezar o simplemente quieres conocer de qué trata el método de la Contrología, aquí te contamos...
El Pilates es un sistema de ejercicio que ha ganado gran popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios para la fuerza, flexibilidad y bienestar general. Sin embargo, dentro de esta disciplina existen dos enfoques principales que se distinguen por sus técnicas y filosofía: el Pilates clásico y el Pilates contemporáneo. Aunque ambos comparten...
El método Pilates es una magnífica alternativa para personas con osteoporosis, dado que potencia los músculos, optimiza el equilibrio y la postura, lo que puede disminuir la probabilidad de sufrir caídas. Es muy importante hacer algunas correcciones a los ejercicios para prevenir el sobreesfuerzo de la columna vertebral. CONSEJOS PARA HACER PILATES DE FORMA SEGURA SI...
Originalmente llamado "Contrología", Pilates es un método de ejercicio para todo el cuerpo diseñado para mejorar las actividades cotidianas del día a día. Aunque hace hincapié en el trabajo del tronco, la fuerza del mismo no es el objetivo final. El objetivo es más bien utilizar esa fuerza central para desarrollar patrones de movimiento funcionales...
En este post te explicamos los 17 beneficios directos que conseguirás con la práctica regular del método pilates. 1. Pilates aumenta la fuerza del centro abdominal El Pilates es famoso por su énfasis en el core, el centro del cuerpo del que surge todo el movimiento. El core son todos los músculos que rodean el tronco y...
Según el doctor Brent Anderson, “estar sentado es el nuevo fumar”. Lo define así ya que no es un hábito beneficioso para nuestro cuerpo, pero aun así un montón de personas pasan demasiado tiempo sentadas al día. Además, en estos últimos años, por culpa de la pandemia, la mayoría de personas han estado trabajando o estudiando...