[vc_row][vc_column][vc_column_text css="" css_params=""]El método Pilates ha evolucionado mucho desde que fue creado por Joseph y Clara Pilates a principios del siglo XX. Hoy en día, existen diferentes formas de practicarlo, adaptadas a distintos objetivos, niveles y necesidades. Si estás pensando en empezar o simplemente quieres conocer de qué trata el método de la Contrología, aquí te contamos los principales tipos de clases de Pilates que existen actualmente:[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates Mat (Pilates en suelo)" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Es la forma más conocida y accesible. Se practica en una colchoneta, utilizando el peso corporal y a veces accesorios como bandas elásticas, aros o pelotas.
Ideal para: principiantes, personas que buscan mejorar el control corporal, fuerza y flexibilidad sin necesidad de máquinas.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates con máquinas" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Se practica en aparatos especialmente diseñados que añaden resistencia con muelles y poleas: Reformer, Cadillac, Chair, etc. Permite una gran variedad de ejercicios y una ejecución más precisa.
Ideal para todo tipo de personas, incluyendo quienes tienen lesiones, buscan un entrenamiento más completo o quieren trabajar con más profundidad.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates terapéutico (rehabilitación)" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Enfocado en personas con dolores crónicos, lesiones o patologías específicas (hernias, escoliosis, recuperación postoperatoria, etc.). El instructor adapta cada ejercicio a las capacidades del alumno.
Ideal para: quienes buscan una forma segura de moverse, con supervisión profesional y un enfoque terapéutico.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates para embarazadas y postparto" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Adaptado para las distintas etapas del embarazo y la recuperación tras el parto. Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mantener una postura saludable y aliviar molestias.
Ideal para: futuras mamás, mujeres en posparto y madres recientes que quieren retomar el movimiento con cuidado.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates contemporáneo o fusionado" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Combina los principios clásicos del método con técnicas modernas, a veces fusionado con disciplinas como yoga, danza, entrenamiento funcional o fisioterapia.
Ideal para: quienes buscan clases dinámicas, creativas o adaptadas a los conocimientos más actuales sobre el cuerpo.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_custom_heading text="Pilates en grupo o personalizado" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]

• Grupales: suelen ser clases más generales, pero siguen siendo efectivas, especialmente si el grupo es reducido.
• Individuales o dúo: sesiones más personalizadas, adaptadas a tus objetivos, lesiones o nivel de experiencia.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_custom_heading text="¿Cómo elegir el tipo de clase ideal para ti?" use_theme_fonts="yes" text_transform="text-uppercase" show_border="yes" border_skin="primary" css_params=""][vc_column_text css="" css_params=""]Todo depende de tu objetivo, tu estado físico y tus preferencias. Si tienes alguna lesión o estás empezando, lo ideal es comenzar con clases personalizadas y con máquinas. Si ya tienes experiencia o buscas una opción más económica, las clases en suelo en grupo pueden ser perfectas.

En Hygge Pilates (Santiago, Vigo y Coruña) te ayudamos a encontrar la clase que mejor se adapte a ti. Nuestro equipo de instructores te orientará desde el primer día, para que disfrutes del movimiento y avances de forma segura.

¿Te animas a probar? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]