Pilates Clásico vs Pilates Contemporáneo: ¿Cuál es la diferencia?

El Pilates es un sistema de ejercicio que ha ganado gran popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios para la fuerza, flexibilidad y bienestar general. Sin embargo, dentro de esta disciplina existen dos enfoques principales que se distinguen por sus técnicas y filosofía: el Pilates clásico y el Pilates contemporáneo. Aunque ambos comparten la misma base creada por Joseph Pilates, existen algunas diferencias clave que los hacen únicos.

El Pilates clásico es una versión más fiel al método original creado por Joseph Pilates en la década de 1920. Este enfoque se centra en realizar los ejercicios tal como fueron enseñados por el propio Pilates y sus primeros discípulos. Los principios fundamentales del Pilates clásico incluyen una estricta adherencia a la secuencia de ejercicios y la utilización de los aparatos originales, como la Reformer, el Cadillac, el Chair y el Barrel.

Los entrenamientos de Pilates clásico tienden a ser más estructurados y requieren una mayor precisión en cada movimiento. Los instructores suelen enfocarse en la alineación del cuerpo y en mantener la esencia del método, tal como lo enseñó Joseph Pilates. Esto significa que los ejercicios se realizan con una técnica rigurosa, con énfasis en la respiración, el control y la fluidez de los movimientos.

El Pilates contemporáneo, por otro lado, ha evolucionado y se adapta a las necesidades y avances actuales en el ámbito del ejercicio físico y la rehabilitación. A lo largo de los años, el método ha sido modificado para incorporar principios de la anatomía moderna, la fisiología y la ciencia del movimiento. Esto significa que los ejercicios pueden ser más dinámicos y variados, adaptándose a los diferentes niveles de habilidad de los participantes.

Una de las principales diferencias es que el Pilates contemporáneo permite una mayor flexibilidad en cuanto a la secuencia de los ejercicios, incorporando modificaciones según las capacidades físicas de cada persona. Además, los instructores contemporáneos suelen utilizar un enfoque más holístico que integra no solo los movimientos tradicionales de Pilates, sino también influencias de otros métodos de ejercicio, como el yoga, el entrenamiento funcional y la fisioterapia.

Los aparatos de Pilates contemporáneo también pueden ser diferentes, ya que algunos estudios usan equipos más modernos o variantes de los tradicionales, como el Reformer ajustable, lo que ofrece una mayor personalización durante las clases. En cuanto a la técnica, la idea es que los movimientos sean más fluidos y naturales, buscando una conexión más profunda con el cuerpo y el movimiento.

Ambos estilos de Pilates tienen sus beneficios, y la elección entre Pilates clásico y contemporáneo depende de los objetivos y preferencias personales de cada individuo.

Si te sientes atraído por la idea de seguir el método tradicional de Joseph Pilates, el Pilates clásico es una excelente opción. Por otro lado, si prefieres un enfoque más flexible y adaptado a las necesidades individuales, el Pilates contemporáneo podría ser más adecuado para ti.

Lo importante es que tanto el Pilates clásico como el contemporáneo ayudan a mejorar la postura, la fuerza del núcleo, la flexibilidad y la estabilidad, lo que hace que ambos métodos sean efectivos para el bienestar físico y mental.

En definitiva, independientemente de la opción que elijas, el Pilates es una excelente herramienta para mejorar la salud y el bienestar en general. ¡No dudes en probar ambas versiones en nuestros estudios HYGGE Pilates en Santiago, Coruña, Vigo y descubrir cuál se ajusta mejor a tus necesidades y objetivos!