Pilates Balanced Body

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¿Te duele la espalda? Por qué el «ejercicio milagro» no existe y cómo mapear el dolor

Si alguna vez has sufrido un tirón en la espalda, un pinchazo en las lumbares al levantar peso o esa molestia sorda que aparece tras pasar horas sentado frente al ordenador, seguro que has recibido el clásico consejo: "Lo que tienes que hacer es Pilates, que va genial para las patologías de la columna". Y es...

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¿A partir de los 30 el cuerpo cambia de marcha? El secreto para no sentirte «oxidado» (y por qué el Pilates ya no es lo que era)

Seguro que te suena la historia. Cumples los 30, pasas de los 35… y de repente, un día te agachas a recoger un bolígrafo del suelo y notas un crujido extraño. O te levantas de la silla de la oficina después de un par de horas trabajando y tardas cinco pasos en poder caminar completamente...