SANTIAGO CENTRO
VIGO POLICARPO
A CORUÑA RIAZOR¿A partir de los 30 el cuerpo cambia de marcha? El secreto para no sentirte «oxidado» (y por qué el Pilates ya no es lo que era)
Seguro que te suena la historia. Cumples los 30, pasas de los 35… y de repente, un día te agachas a recoger un bolígrafo del suelo y notas un crujido extraño. O te levantas de la silla de la oficina después de un par de horas trabajando y tardas cinco pasos en poder caminar completamente erguido.
"Es la edad", te dices con resignación. Pues resulta que no. No es la edad, es la "oxidación" de tu red interna.
El cuerpo cambia de marcha a partir de la tercera década de vida, es una realidad biológica. Pero la forma en que nos movemos para frenar ese proceso también ha evolucionado muchísimo gracias a la ciencia. Hoy te contamos qué le pasa realmente a tu cuerpo y por qué este mes de junio España se convierte en el epicentro mundial de la revolución del movimiento inteligente.
El "bajón" de los 30: ¿Qué pasa ahí dentro?
A partir de los 30 años, el cuerpo se vuelve un poco más perezoso. Si no hacemos nada para evitarlo, empezamos a perder entre un 3% y un 8% de masa muscular por década. Menos músculo significa un metabolismo más lento y, sobre todo, menos sujeción para tus articulaciones.
Pero hay algo más que casi nadie te cuenta: tus hormonas cambian y tu "red de amortiguación" interna se vuelve más rígida. Imagina que por dentro estamos envueltos en un tejido elástico que nos conecta de la cabeza a los pies (como un traje de neopreno). Con los cambios hormonales que llegan con la madurez, ese traje pierde agua. Se vuelve denso, acartonado y se pega. Por eso te sientes rígido al levantarte de la cama. No estás viejo; estás, simplemente, deshidratado por dentro.
El GPS de tu cuerpo está apagado (y por eso te duele)
¿Sabías que tenemos un sexto sentido? Es la capacidad de nuestro cerebro para leer los mensajes que le manda el cuerpo desde dentro: si un músculo está tenso, si respiramos bien o si estamos acumulando estrés en los hombros.
Cuando pasamos el día sentados o corriendo estresados, ese GPS interno se apaga. El cerebro deja de recibir señales claras y, por si acaso, responde mandando una orden de bloqueo y dolor. Por eso, por mucho que te empeñes en estirar el cuello en la oficina, a los cinco minutos te vuelve a doler. Tu cerebro no se fía de la postura porque ha perdido la conexión con esa zona.
La fórmula para encender el GPS: Llega el Movement Tour™ Spain
Para ganarle la batalla al reloj, la solución no es ir al gimnasio a machacarse a lo loco. El cuerpo maduro necesita un estímulo inteligente. Y para enseñarnos cómo hacerlo, este mes de junio aterriza en nuestro país el Movement Tour™, el evento global más importante de la industria que celebra el 50.º aniversario de Balanced Body (los creadores de los Reformers modernos).
Es una cita histórica que fusiona la energía de Madrid y la costa atlántica de A Coruña, donde se abrirán los grandes debates del movimiento actual:
El secreto de la eterna juventud tisular: Leyendas internacionales como Elizabeth Larkam nos enseñarán cómo adaptar el Pilates en el Reformer y la Torre para combatir ese "acartonamiento" hormonal a partir de los 30, devolviéndole la elasticidad al cuerpo.
Dolor lumbar bajo la lupa: La reputada experta Karen Clippinger desglosará por qué el mismo ejercicio puede aliviar a una persona y lesionar a otra, enseñándonos a entrenar el core en tres dimensiones según lo que tu espalda necesite (¿flexión o extensión?).
Anatomía en 3D: Con Joy Puleo, se estudiará el hombro, la cadera y el centro del cuerpo de una forma revolucionaria, modelando las estructuras en tres dimensiones para entender cómo liberar las articulaciones de carga.
Dos paradas exclusivas para resetear tu cuerpo
El Movement Tour™ se ha diseñado con un formato íntimo, en grupos reducidos y con un nivel de atención ultra personalizado.
El arranque en Madrid (11 de junio): Un taller intensivo de un día dedicado al sistema CoreAlign®, una herramienta espectacular para mejorar la postura erguida y la forma en que caminamos.
La gran cita en HYGGE Pilates A Coruña (13 y 14 de junio): El fin de semana principal se traslada a nuestro luminoso estudio justo al lado de la playa. Un entorno idílico frente al mar perfecto para concentrarse, aprender y, el sábado por la tarde, celebrar el 50.º aniversario de Balanced Body con una velada inolvidable frente al océano junto a su fundador, Ken Endelman.
Si eres profesional del movimiento, este evento es tu lanzadera para el próximo curso. Y si eres un apasionado del Pilates, es la demostración de que en HYGGE siempre estamos a la vanguardia para cuidar de ti.
Las plazas por taller y el acceso a las máquinas (Reformers, Torres, Chairs) son estrictamente limitados para garantizar la calidad de la práctica. ¿Te vas a quedar fuera del evento del año?