Curso «Principios del movimiento Balanced Body»

Descripción

Curso base para profesores del movimiento «Principios del movimiento».

Modalidad: Online

«Este curso se divide en cinco módulos que corresponden a las categorías generales de ejercicios o programas de los manuales de entrenamiento de los instructores de Balanced Body. Como regla general, un programa completo incluirá ejercicios de cada una de las categorías.»

ESQUEMA DEL CURSO DE PILATES «PRINCIPIOS DEL MOVIMIENTO»

Módulo 1: WHOLE BODY MOVEMENT (Movimiento de todo el cuerpo)

Aprender a ver, evaluar e influir en los patrones de movimiento de todo el cuerpo es el objetivo final de cualquier entrenador. Esta sección incluye información sobre la observación del cuerpo desde tres niveles distintos:

• Movimiento global: observación de todo el cuerpo.
• Movimiento planar: mirar el cuerpo desde los planos sagital, frontal y transversal.
• Movimiento local: observación de los patrones de movimiento mas específicos local y regional.

Módulo 2: TRUNK INTEGRATION (Integración del tronco)

La integración del tronco incluye el core y los sistemas musculares que integran el movimiento entre el tronco y las extremidades. La integración del tronco incluye información sobre:

• Respiración
• Unidad interior y activación del core
• Unidad exterior y estabilidad lumbopelvica
• Movilidad y fuerza de la columna vertebral.

Módulo 3: LOWER BODY STRENGTH AND POWER (Entrenamiento del tren inferior)

El tren inferior del cuerpo nos lleva a todas partes y es fundamental enseñar una buena alineación, fuerza equilibrada y movilidad para entrenar la agilidad, la resistencia y la potencia en el movimiento, esta sección incluye información sobre:

• Anatomía: huesos, articulaciones y musculos del tren inferior del cuerpo.
• Principios de entrenamieto y revisión de ejercicios diseñados para desarrollar fuerza y potencia en el tren inferior.

Módulo 4: UPER BODY STRENGTH (Entrenamiento del tren superior)

El entrenamiento de la parte superior del cuerpo nos prepara para las actividades diarias y generan potencia y velocidad para las actividades atléticas. Esta sección incluye:

• Anatomía de la parte superior del cuerpo: Huesos, articulaciones y músculos.
• Principios de entrenamiento y repertorio de ejercicios del tren superior.
• Exploración de los principios clave que hacen el entrenamiento del tren superior sea facíl y efectivo en cualquier entorno de entrenamiento.

Módulo 5: DYNAMIC FLEXIBILITY AND REST AND RELAXATION (Movilidad , Flexibilidad y Recuperación)

El cuerpo necesita un equilibrio de esfuerzo y relación para recargarse y refrescarse. Esta sección incluye información sobre:

• Movilidad y flexibilidad: ¿Qué es y por qué lo necesitamos junto con estiramientos para los principales grupos musculares.
• Descanso, recuperación y relajación: Técnicas de automasaje para ayudar al cuerpo a recuperarse del estrés del entrenamiento.
• La importancia del descanso y la relajación para el proceso de recuperación.