El curso de Pilates Reformer 1 de Balanced Body es una introducción al uso seguro del Reformer. El Reformer es uno de los aparatos más icónicos del método Pilates y se utiliza para una amplia variedad de ejercicios en posición supina, sentados y de pie.
Este curso se centra en estudiantes principiantes e intermedios y abarca la mejora de la alineación de la parte inferior del cuerpo, el desarrollo muscular equilibrado y el protocolo para entrenar el tren superior, así como la integración efectiva del cuerpo en su totalidad.
![pilates-mat-reformer_atc](https://hyggepilates.com/wp-content/uploads/2023/12/pilates-mat-reformer_atc-2-300x32.webp)
![una mujer haciendo un ejercicio de formación reformer 1 balanced body](https://hyggepilates.com/wp-content/uploads/2023/12/Allegro2_Female_1586-scaled.webp)
Desglose de Temas del Curso y Ejercicios Estudiados en Reformer 1
Historia de la Contrología y filosofía del creador:
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Este curso comienza explorando la historia de la Contrología, el nombre original del método Pilates, y la filosofía de su creador, Joseph Pilates. Se enfatiza la importancia del control total del cuerpo y cómo, a través de la repetición adecuada de ejercicios, se puede lograr coordinación y ritmo en todas las actividades mentales y subconscientes.
Árbol Genealógico de Pilates:
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Se explora la herencia de Joseph Pilates a través de sus alumnos y profesores principales. Profundiza en las enseñanzas de figuras influyentes como Romana Kryzanowska, Carola Trier, Ron Fletcher, Katheleen Stanford Grant, Lolita San Miguel, Mary Bowen y Eve Gentry. Se abordan y desarrollan ejercicios propuestos por cada uno de ellos.
Corrección de la alineación en el Reformer:
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Se estudian las anomalías de alineación en pelvis, cadera, piernas y pies, así como la importancia de la rodilla en la intersección de las fuerzas del suelo.
Anatomía:
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Este módulo se enfoca en los músculos que comprenden el CORE, incluyendo el multífido, el transverso abdominal, el suelo pélvico y el diafragma. Se exploran las cuatro unidades externas y sus funciones, la cadena longitudinal profunda y las cadenas anterior y posterior.
Cueing y Coaching:
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Se proporcionan herramientas para enseñar de manera efectiva, siendo directo, conciso y coherente en las indicaciones a los alumnos o clientes.
Principios de Pilates:
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Se centra en los principios fundamentales del método Pilates, que incluyen la respiración, el control, el centro, la precisión, el desarrollo muscular equilibrado, el ritmo/fluidez, el movimiento de todo el cuerpo y la relajación. Estos principios se aplican en la enseñanza del repertorio de ejercicios seleccionados para este curso.
Repertorio de ejercicios:
- Este módulo abarca una variedad de ejercicios en el Reformer, que incluyen:
– Footwork
– Rolldown
– Supine arm work
– The hundred
– Kneeling abdominals facing back
– Kneeling abdominals facing front
– Feet in correas
– Long box pulling correas
– Long box overhead press and swan
– Short box abdominals
– Bridging and pelvic lift
– Knee stretch
– Elephant
– Long Stretch
– Up stretch
– Arm work facing correas
– Arm work facing barra de pies
– Standing/side splits
– Lunges
– Side stretch/mermaid
– Cleopatra
Poblaciones especiales:
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Se abordan las necesidades y consideraciones para adaptar el método Pilates a personas con osteoporosis y mujeres embarazadas, incluyendo precauciones y recursos para un mejor tratamiento.
![grupo de alumnos haciendo ejercicio con el instructor de pilates dirigiendo](https://hyggepilates.com/wp-content/uploads/2023/12/1905_ReformerAllegro2_0147-Edit-scaled.webp)
Requisitos
Curso "Suelo 1 Balanced Body"
Para sacar el máximo provecho a este curso, se recomiendan:
Completar Principios del Movimiento
Debes haber completado el curso de Principios del Movimiento
20 Sesiones
Se requieren 20 sesiones en el Reformer como alumno
1 Año de Experiencia
Debes tener al menos 1 año de experiencia en la enseñanza de movimiento
Anatomía
Conocimientos de anatomía son necesarios para este curso
A quién va dirigido:
Este curso está diseñado para profesores apasionados que desean comenzar a enseñar en el Reformer, uno de los equipos más populares en el método Pilates. Reformer 1 de Balanced Body proporciona las bases para enseñar Pilates con seguridad utilizando equipos.
Este módulo requiere una prueba escrita y práctica para obtener el certificado de Reformer 1. Se estima que, entre el trabajo del curso, la prueba escrita y la prueba práctica, dedicarás aproximadamente 16 horas a este proceso de enseñanza.
Así mismos debes completar las siguientes prácticas:
Realizar 10 sesiones personales Reformer
Observar 10 horas de clases de Reformer
Impartir 30 horas de clases de Reformer
![instructor de pilates en formación reformer 1 corrige su alumno con la postura de un ejercicio](https://hyggepilates.com/wp-content/uploads/2023/12/1905_ReformerAllegro2_0475-Edit-scaled.webp)
Organización
Curso "Reformer 1 Balanced Body"
Duración y horario
El curso está organizado en un intenso fin de semana de 16 horas de instrucción, divididas en ambos días.
- Sábado: 10:00 a 14:00 / 15:00 a 19:00.
- Domingo: 10:00 a 14:00 / 15:00 a 19:00.
Precio
520€ (21% IVA incluido)
Incluye:
- Formación presencial o virtual en directo.
- Manual a todo color.
- Carpeta de ayuda con material complementario.
- Dos tutorías en grupo después de la formación.
- Certificado de asistencia Balanced Body.
Certificado de Asistencia Balanced Body
Este curso otorga créditos de formación reconocidos por varias organizaciones:
- ACE, American Council on Exercise: 1.6 horas.
- AFAA, Athletic and Fitness Association of America: 15.0 horas.
- NASM, National Academy of Sports Medicine: 1.6 horas.
- NPCP, National Pilates Certification Program: 16 horas.
Inscripción
Curso "Reformer 1 Balanced Body"
Formulario de inscripción
Pago de la inscripción
Para formalizar la matrícula en este curso deberás de realizar una transferencia bancaria del importe de curso siguiendo estas instrucciones:
- Entidad: Abanca.
- Beneficiario: Hygge by Sabucedo&Leon.
- Número de cuenta: ES77 20800375113040023319.
- Concepto: Nombre del curso + nombre del estudiante.
Envía el justificante de pago al siguiente correo electrónico: administracion@hyggepilates.com