El objetivo de Pilates es mejorar tu estado de salud en todos los aspectos. El creador del método, Joseph Pilates, siempre afirmó que no solamente la actividad física es la clave para el bienestar, si no que se necesita tener en cuenta otros factores, como por ejemplo la alimentación, el descanso y el ocio.

En Hygge Pilates te recomendamos que acudas a un profesional para que te asesore y que te indique cual es la forma correcta si tu objetivo es bajar de peso.

Con la práctica de Pilates si que hay una pérdida calórica, y depende de donde pongamos el foco en las sesiones, si tu eres una persona que ya tienes fluidez en tu práctica y podemos hacer ejercicios más activos y dinámicos probablemente exista una pérdida calórica que necesites para cumplir ese objetivo.

Existen otros factores que influyen, y que deberías tener en cuenta, las horas de descanso, la ansiedad y el estrés. Intenta tomarte un tiempo siempre para ti e inviértelo en tu bienestar, como decía Joseph Pilates, el primer requisito para la felicidad es tu salud.  Con el método Pilates vas a tonificar todo el cuerpo y vas a bajar tus medidas corporales, incrementando tu fuerza, flexibilidad y resistencia.

06/13/2016

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Pilates es una actividad inclusiva, todo el mundo puede practicar Pilates, hombres, mujeres, incluso niños. Todos podemos practicar Pilates.

Recuerda que Pilates está basado en cuatro conceptos de los cuales venimos nombrando en cada pregunta que nos soléis hacer; fuerza, resistencia, flexibilidad y estabilidad. Habrá personas que les vaya mejor con el trabajo de fuerza, y no con flexibilidad y viceversa, por esto mismo lo que queremos en Hygge Pilates es buscar un equilibrio entre todos estos conceptos con la finalidad de que mejores tu condición física e incluso poder prevenir lesiones o molestias típicas del sedentarismo.

Recuerda que tienes la opción de probar una sesión gratuita en cualquiera de nuestros centros exclusivos del método Pilates en Santiago de Compostela y Vigo.

Existen muchas personas que piensan que Pilates es solo para mujeres, y probablemente sea porque nunca han asistido a una sesión. Debemos dejar en claro que en Pilates se trabaja bajo cuatro conceptos, la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la resistencia. Y es necesario organizarlos e integrarlos entre sí.

Pilates no son solo estiramientos, Pilates es entrenamiento, es fuerza, es organización, siempre con el objetivo de mejorar nuestras capacidades físicas y mentales.

Si que es verdad, que la mayoría de practicantes del método Pilates son mujeres, sin embargo, cada vez contamos con más hombres en nuestras sesiones, individuales, dúos o grupos pequeños. Cabe resaltar que para muchos hombres es más retador iniciar la práctica, ya que uno de los factores es la flexibilidad, pero, no te preocupes porque en Hygge Pilates trabajamos aquellos puntos que necesitas mejorar para luego integrar todos los conceptos de fuerza, flexibilidad, resistencia y estabilidad como un todo.

No necesitas ninguna condición física especial, nosotros tenemos alumnos que nunca han realizado actividad física, así como también alumnos que practican deportes de alta competición. En ambos casos, nuestro trabajo es adaptar el método Pilates a las necesidades individuales de cada persona.

En Hygge Pilates nuestra base de enseñanza se centra en empezar con clases individuales y construir las bases del movimiento para dotar a la persona de habilidades físicas con el objetivo de que nuestras sesiones sean seguras y efectivas. Una vez realizadas las primeras sesiones individuales, la persona podrá elegir si prefiere empezar en grupos pequeños o seguir su práctica individual.

Lo importante es que adaptamos el método Pilates a la condición física de cada persona y en base a eso vamos mejorando progresivamente.

Cuando hablamos de adaptación no cambiamos el ejercicio, cambiamos el cuerpo de la persona para que se adapte mejor al ejercicio.