Clases de Pilates Suelo (Mat) virtuales

Bienvenidos a nuestra primera mini sesión de Hygge Pilates!

En esta primera mini sesión, buscamos un trabajo global de todo el cuerpo, centrándonos en la alineación, la estabilidad, el trabajo abdominal y la movilidad, principalmente de columna y cadera. Esta sesión es perfecta para esos días en los que el tiempo es escaso, pero necesitamos movernos y mantenernos activos. Además, es un excelente calentamiento para preparar nuestro cuerpo para las siguientes mini sesiones, aumentando gradualmente la intensidad.

Recuerda que todo lo que necesitas es un mat o colchoneta. ¡No hace falta más para empezar a sentir los beneficios del movimiento y la energía positiva que trae el ejercicio!

Así que, encuentra tu espacio, despliega tu mat y prepárate para conectar con tu cuerpo. Cada movimiento cuenta, y este pequeño paso es el inicio de un viaje hacia un bienestar integral.

¡Vamos a disfrutar juntos de esta sesión y a llenarnos de energía!

¡Bienvenidos a nuestra  mini sesión 2 de Hygge Pilates!

Hoy nos centraremos en la extensión de la columna, trabajando principalmente desde la posición de cuadrupedia y desde la articulación de la cadera. En esta sesión, pondremos el foco en la movilidad de la columna, buscando también fortalecer el abdomen y el tren superior. Esta combinación convierte a esta mini sesión en una opción perfecta para fortalecer nuestra espalda y aliviar esas molestias lumbares que puedan surgir, además de mejorar considerablemente tu postura.

Dedicar unos minutos a esta sesión no solo te ayudará a sentirte más fuerte y alineado, sino que también te brindará una sensación de bienestar y ligereza. Recuerda que cada pequeño movimiento cuenta y que mantenernos activos es clave para una vida saludable.

Así que, encuentra tu espacio, despliega tu mat y prepárate para sentir cómo tu cuerpo se libera de tensiones y se llena de energía positiva. Juntos, vamos a fortalecer nuestra espalda y mejorar nuestra postura.

¡Vamos a por ello y a disfrutar de esta sesión!

¡En nuestra 5ª mini sesión de Hygge Pilates, estamos seguros que la disfrutarás tanto como nosotros!

Hoy vamos a enfocarnos en el CORE, ese conjunto de músculos que rodean la parte baja del tronco envolviéndolo como si fuera una faja. Entre estos músculos, encontramos las diferentes capas abdominales: transverso abdominal, oblicuos y recto abdominal.

Esta clase está diseñada específicamente para fortalecer tu abdomen con los ejercicios que más repetimos en el estudio. No solo te ayudará a mejorar tu fuerza y estabilidad, sino que también te proporcionará una base sólida para cualquier otra actividad física que realices.

Esperamos que esta sesión te ayude a hacer la vuelta a clase un poco más llevadera y que sientas cómo cada movimiento te acerca a un estado de bienestar y fortaleza.

Así que, encuentra tu espacio, despliega tu mat y prepárate para sentir el poder de tu CORE. ¡Vamos a fortalecer nuestro abdomen juntos y a disfrutar de cada momento de esta sesión!

¡Desconecta, flexibiliza y recupera: Así es nuestra sesión que tenemos preparada para tí!

Descubre una clase diseñada para encontrar la relajación que necesitas, perfecta para esos días tranquilos o cuando el calor agota tu energía. Este programa no solo te ofrece un descanso necesario, sino que también actúa como el complemento ideal para concluir tus sesiones de pilates o como pausa entre ejercicios intensos para una recuperación efectiva.

No importa cuáles sean tus circunstancias este verano, ahora tienes la oportunidad de cuidar tu bienestar físico y mental de manera completa. Únete a nosotros y descubre cómo cada movimiento y respiración te acercan a un estado de calma y renovación.

¡No hay excusas para no moverte y cuidarte a ti mismo este verano! Prepárate para disfrutar de una experiencia que revitalizará tu cuerpo y mente.

¡Únete a nuestra clase y encuentra tu paz interior mientras te mueves!

Bienvenidos a nuestra clase de Pilates. Hoy vamos a explorar la cuadrupedia como elemento diferenciador en nuestra práctica. Es fundamental mantener siempre una buena alineación para aprovechar al máximo cada ejercicio y evitar posibles molestias. Así que, enfócate en alinear tu cuerpo correctamente y sentir cada movimiento.

Además, hemos incluido una serie abdominal clásica en esta sesión. Es normal que al levantar la cabeza puedas sentir alguna molestia en el cuello. Si esto ocurre, no dudes en mantener la cabeza sobre la colchoneta. Recuerda que cada cuerpo es diferente y lo más importante es escuchar a tu propio cuerpo.

Mantén el ritmo de la clase, respira profundamente y disfruta de cada momento. Pilates no solo es una forma de ejercitar el cuerpo, sino también una manera de conectar con tu mente y encontrar un equilibrio interior.

¡Vamos a por ello! Disfruta del movimiento y siente cómo tu cuerpo se fortalece y se estira con cada ejercicio. ¡Tú puedes!

¿Alguna vez has valorado la idea de mantener una buena postura y lo que cuesta trabajar en ella? No te preocupes, en esta sesión te daremos todos los movimientos claves para poder entrenar de pie, siendo siempre consciente de la alineación de tu postura. Practicar de pie tiene grandes beneficios: puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, y con ello evitarás que tus articulaciones trabajen con presión innecesaria.

Hoy nos centraremos en el fortalecimiento del tren inferior, otorgando fuerza y dinamismo a tus piernas y caderas. Imagina sentirte más fuerte y estable en cada paso que das, con músculos bien tonificados que te sostienen con seguridad y gracia. Mantener una buena postura no solo te hace lucir mejor, sino que también mejora tu bienestar general.

Y para terminar, nos enfocaremos en flexibilizar y relajar el cuerpo. Dedica estos últimos minutos a cuidarte, permitiendo que el estrés del día se desvanezca mientras te estiras y recuperas. Esta sesión es tu momento, una oportunidad para reconectar contigo mismo y regalarte salud y vitalidad.

Recuerda, lo importante es ser constante y disfrutar del proceso. Cada movimiento cuenta y te acerca a una mejor versión de ti. ¡Vamos a por ello!

¡En nuestra mini sesión de Pilates de hoy! Nos enfocaremos en el sistema lateral, poniendo especial énfasis en nuestros oblicuos y el glúteo medio. Estos músculos son fundamentales para la estabilidad y el equilibrio, y hoy vamos a trabajar para fortalecerlos y estirarlos.

¿Estás listo para retomar o continuar tu sesión? Prepara tu colchoneta, toma una respiración profunda y déjate guiar por esta práctica. Cada movimiento está diseñado para conectar tu cuerpo y mente, ofreciéndote un momento de bienestar y fortaleza.

Siente cómo cada ejercicio activa tus músculos, mejorando tu postura y proporcionándote una mayor estabilidad. A medida que trabajamos los oblicuos, notarás cómo tu torso se fortalece, dándote una mayor capacidad para girar y moverte con gracia. Al enfocarnos en el glúteo medio, no solo mejoraremos la fuerza de tus caderas, sino también tu equilibrio general.

Recuerda, esta sesión es tu tiempo para ti. Escucha a tu cuerpo, respira profundamente y disfruta de cada movimiento. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán, proporcionándote una sensación de bienestar que te acompañará durante todo el día.

¡Tú puedes!