Descripción

Introducción

Constituye el fundamento del método Pilates. Este curso incluye una introducción a la historia, los principios del Método Pilates y el repertorio de ejercicios de nivel inicial e intermedio, así como el diseño y enseñanza de clases grupales. Se incluyen pautas para la enseñanza de personas mayores y clases de pre y post parto. 

Dentro de esta formación encontraremos contenidos sobre principios de movimiento de Balanced Body, principios del método pilates, ejercicios, anatomía y poblaciones.

Principios del curso

Como principios de Balanced Body encontramos pilates, movimiento, arte y ciencia. Como principios del movimiento la integración de tronco, incluyendo este la respiración, unidad interior (core y suelo pélvico), unidad exterior y estabilidad lumbopélvica, estabilidad escapular y movilidad y fortalecimiento de la columna.

Los ejercicios que estudiaremos son:

• The hundred
• The roll up
• Single leg circles
• Rolling like a ball
• Single leg stretch
• Double Leg Stretch
• Single straight leg stretch
• Double straight leg stretch
• Criss cross / bicycle
• Spine stretch forward
• Spine stretch side
• Saw
• Single leg kicks
• Double leg Kicks
• Swimming
• Side leg lifts
• Side leg circles big and small
• Side leg kicks
• Side leg bicycle
• Side leg bananas
• Seal
• Push ups

Población Especiales
Estudiaremos cómo adaptar pilates a personas con osteoporosis y para mujeres embarazadas. 

Créditos·
. National Pilates Certification (NPCP)
· American Council on Exercise
· National Academy of Sport Medicine (NASM)
· Aerobic and Fitness Association of America (AFFA)

Requisitos previos:
10 clases de pilates mat
Recomendado: anatomía y 6 meses de experiencia laboral en un campo relacionado al movimiento

Examinación

Este módulo cuenta con una prueba escrita y práctica, que se deberán de completar para recibir el certificado de mat 1. Se estima que entre el trabajo del curso, la prueba escrita y la prueba práctica, sumarán 16 horas.

Material

El curso incluye un manual a todo color donde se recoge toda la información necesaria (ejercicios con sus imágenes, descripciones de la posición inicial, secuencia de movimientos, secuencia de respiración, objetivo, precaución y modificaciones, e indicaciones para su enseñanza), además de presentaciones complementarias explicadas por un profesional. Estas formaciones te darán acceso a la plataforma de ejercicios de Balanced Body, que te ayudarán tanto en tu proceso de formación como posteriormente.

Modalidad: Presencial y Online en directo