Formación: Movement Principles de Balanced Body en Vigo

Formación: Movement Principles de Balanced Body en Vigo

Aprovechamos este último fin de semana y lo dedicamos exclusivamente a la formación del curso base de Balaced Body Educación “Movememet Principles” siete fueron los estudiantes que se animaron a asumir este nuevo reto de aprendizaje y entrenamiento en nuestro estudio de la ciudad de Vigo de la mano de Antonio León. 

Este curo base comprende cinco módulos y cada uno de ellos esta conformado por  anatomía, kinesiología y el entrenamiento principal para cada área.

Se enseñan diferentes repertorios de ejercicios fundamentales para cada principio de movimiento, aplicando una optima forma de enseñanza y corrección, además de ello estos módulos comprenden el acompañamiento, las indicaciones de enseñanza y formas de mejorar nuestra comunicación. 

A continuación te explicamos de que trata cada uno de ellos:

1.- Whole Body Movement 

Aprender a ver, evaluar y la influencia que tiene todo el cuerpo en los patrones de movimiento. Esta información incluye observación del cuerpo desde tres diferentes puntos de vista: 

  • Movimiento Global – Observando todo el cuerpo 
  • Planos de Movimiento – Observando el cuerpo desde los diferentes planos, sagital, frontal y transversal. 
  • Movimientos localizados, observando patrones de movimientos locales y regionales. 

Alineación y Postura 

La buena postura y la adecuada alineación de las articulaciones permiten la fuerza de la gravedad para moverse a través de un en optimas condiciones. 

Esta selección incluye: 

  • Observaciones posturales 
  • Desalineaciones comunes y patrones disfuncionales. 

¿Cómo entrenamos? 
Tomamos periodos de movimiento, paciencia y entendimiento de la psicología de los clientes. Esta sección incluye información básica del aprendizaje motor y adaptación de entrenamientos para clientes con algo en particular. 

2.- Trunk Integration 

La integración del tronco incluye el core y los sistemas musculares integrando el movimiento entre el tronco y los miembros. Trunk integration incluye información sobre: 

  • Respiración 
  • Unidad interna y activación del core 
  • Unidad externa estabilidad lumbopelvica 
  • Movilidad de la espalda y fuerza 

3.- Lower Body Training 

La parte baja del cuerpo te lleva a todos lados y te lleva a enseñar un buen alineamiento, equilibrio entre fuerza y movilidad que son vital para el entrenamiento de agilidad, resistencia y fuerza en el movimiento. Esta sección incluye información sobre: 

  • Lower Body anatomy 
  • Huesos, articulaciones y músculos en la parte baja del cuerpo. 
  • Entrenamiento principal y ejercicio de la parte baja del cuerpo. 
  • Revisión de ejercicios diseñados para desarrollar fuerza y poder en la parte baja del abdomen. 

4.- Upper Body Training 

El entrenamiento de la parte alta del cuerpo prepara para las actividades cotidianas y crea fuerza y rapidez para atletas que buscan desarrollar lo antes mencionado. 

  • Anatomía de la parte superior del cuerpo 
  • Huesos, articulaciones y músculos de la parte superior del tronco
  • Movimientos de la parte superior del tronco 

Entrenamiento principal y ejercicios de la parte alta del cuerpo

  • Exploración de las principales claves que constituyen el entrenamiento del la parte alta del cuerpo fácil y efectivo en cualquier situación de entrenamiento. 

5.- Mobility and Restoration 

El cuerpo requiere el equilibrio del esfuerzo y el descanso para recargarse y refrecarse. Esta sección incluye información sobre: 

  • Movilidad y flexibilidad 
    Qué es y porqué necesitamos los estiramientos para los grupos musculares mayores. 
  • Recuperación, descanso y relajación 
    Las técnicas de auto masaje ayudan a recuperar desde el estrés del entrenamiento. 

La importancia del descanso y relajación para el proceso de recuperación. 

¡A por el siguiente nivel, en breve Mat 1 y Reformer 1! 

Si estas interesado en alguno de nuestros cursos de formación de profesores Balanced Body no dudes en contactarnos: info@hyggepilates.com

Escribe un comentario

Abrir chat
Powered by