Formación: Movement Principles de Balanced Body en Vigo
Aprovechamos este último fin de semana y lo dedicamos exclusivamente a la formación del curso base de Balaced Body Educación “Movememet Principles” siete fueron los estudiantes que se animaron a asumir este nuevo reto de aprendizaje y entrenamiento en nuestro estudio de la ciudad de Vigo de la mano de Antonio León.
Este curo base comprende cinco módulos y cada uno de ellos esta conformado por anatomía, kinesiología y el entrenamiento principal para cada área.
Se enseñan diferentes repertorios de ejercicios fundamentales para cada principio de movimiento, aplicando una optima forma de enseñanza y corrección, además de ello estos módulos comprenden el acompañamiento, las indicaciones de enseñanza y formas de mejorar nuestra comunicación.
A continuación te explicamos de que trata cada uno de ellos:
1.- Whole Body Movement
Aprender a ver, evaluar y la influencia que tiene todo el cuerpo en los patrones de movimiento. Esta información incluye observación del cuerpo desde tres diferentes puntos de vista:
- Movimiento Global – Observando todo el cuerpo
- Planos de Movimiento – Observando el cuerpo desde los diferentes planos, sagital, frontal y transversal.
- Movimientos localizados, observando patrones de movimientos locales y regionales.
Alineación y Postura
La buena postura y la adecuada alineación de las articulaciones permiten la fuerza de la gravedad para moverse a través de un en optimas condiciones.
Esta selección incluye:
- Observaciones posturales
- Desalineaciones comunes y patrones disfuncionales.
¿Cómo entrenamos?
Tomamos periodos de movimiento, paciencia y entendimiento de la psicología de los clientes. Esta sección incluye información básica del aprendizaje motor y adaptación de entrenamientos para clientes con algo en particular.
2.- Trunk Integration
La integración del tronco incluye el core y los sistemas musculares integrando el movimiento entre el tronco y los miembros. Trunk integration incluye información sobre:
- Respiración
- Unidad interna y activación del core
- Unidad externa estabilidad lumbopelvica
- Movilidad de la espalda y fuerza
3.- Lower Body Training
La parte baja del cuerpo te lleva a todos lados y te lleva a enseñar un buen alineamiento, equilibrio entre fuerza y movilidad que son vital para el entrenamiento de agilidad, resistencia y fuerza en el movimiento. Esta sección incluye información sobre:
- Lower Body anatomy
- Huesos, articulaciones y músculos en la parte baja del cuerpo.
- Entrenamiento principal y ejercicio de la parte baja del cuerpo.
- Revisión de ejercicios diseñados para desarrollar fuerza y poder en la parte baja del abdomen.
4.- Upper Body Training
El entrenamiento de la parte alta del cuerpo prepara para las actividades cotidianas y crea fuerza y rapidez para atletas que buscan desarrollar lo antes mencionado.
- Anatomía de la parte superior del cuerpo
- Huesos, articulaciones y músculos de la parte superior del tronco
- Movimientos de la parte superior del tronco
Entrenamiento principal y ejercicios de la parte alta del cuerpo
- Exploración de las principales claves que constituyen el entrenamiento del la parte alta del cuerpo fácil y efectivo en cualquier situación de entrenamiento.
5.- Mobility and Restoration
El cuerpo requiere el equilibrio del esfuerzo y el descanso para recargarse y refrecarse. Esta sección incluye información sobre:
- Movilidad y flexibilidad
Qué es y porqué necesitamos los estiramientos para los grupos musculares mayores. - Recuperación, descanso y relajación
Las técnicas de auto masaje ayudan a recuperar desde el estrés del entrenamiento.
La importancia del descanso y relajación para el proceso de recuperación.
¡A por el siguiente nivel, en breve Mat 1 y Reformer 1!
Si estas interesado en alguno de nuestros cursos de formación de profesores Balanced Body no dudes en contactarnos: info@hyggepilates.com
