¿En qué consiste el Entrenamiento Funcional?
Es una metodología de entrenamiento que integra todos los aspectos del movimiento humano.
El objetivo del entrenamiento funcional se resume en salud y en el buen estado físico, pero con responsabilidad, desde la prevención y el respeto a nuestra constitución física.
Este tipo de entrenamiento se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, se compone de ejercicios que involucran diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercitan un músculo aislado.
¿A quién se le recomienda?
Es una forma de entrenamiento muy recomendable para todos, puesto que independientemente de nuestra condición física, nos ayudará a mejorar progresivamente.
¿Cuánto tiempo dura?
50 minutos, divididos en calentamiento, trabajo principal y vuelta a la calma y/o estiramiento.
¿Qué beneficios tiene el entrenamiento funcional?
- Mejora de la postura corporal
- Conciencia cinestésica
- Flexibilidad y concentración
- Tonificación muscular
- Equilibrio dinámico y estático
- Eficiencia en los movimientos
- Estabilidad articular
- Coordinación motora y de fuerza
- Resistencia periférica y central (muscular y cardiovascular)
- Velocidad
¿Te animas a probarlo?
Tienes dos opciones:
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